Dieta pudełkowa napisana przez osobistego trenera działa na podstawie teorii, że jedynym sposobem na zmniejszenie masy ciała jest zmniejszenie kalorii. Tymczasem spożywanie niewielkich ilości jedzenia często przez cały dzień pomaga spalać je zamiast je przechowywać, aby utrzymać metabolizm na optymalnym poziomie. Dieta łączy te dwie koncepcje, ograniczając ilość kalorii (chociaż nie trzeba ich liczyć) i zachęcając do podjadania co godzinę między śniadaniem a kolacją. Co obejmuje taki catering dietetyczny? Jesz normalne śniadanie i kolację i podjadasz małe ilości jedzenia co kilka godzin z lunchboxu. Po prostu możesz znaleźć pojemnik na lunch o pojemności 2-5 litrów, a następnie napełnisz go pięcioma porcjami warzyw (co stanowi 45-60 procent całkowitej wielkości lunchbox), jedną porcją chudego białka, takiego jak chuda wołowina, jagnięcina , wieprzowina, kurczak, ryby, jaja, fasola lub orzechy (stanowiące od 15 do 30 procent pudełka na drugie śniadanie) i niewielką lość sosu, takiego jak serowy, sos chutney, owoce, guacamole, hummus lub sos pomidorowy (stanowiące 10 procent pudełka śniadaniowego). Jeśli jesteś bardzo aktywny, możesz dodać jedną porcję węglowodanów o wysokiej zawartości błonnika, takich jak pełnoziarniste pieczywo, pełnoziarnisty makaron lub brązowy ryż, aby zapewnić trochę więcej energii. Ile stracisz wagi? Nie ma obietnicy jeśli chodzi o konkretną liczbę utraty masy ciała, ale dieta zapewnia około 1200 kalorii dziennie, więc powinno to umożliwić większości ludzi utratę do 2 kilogramów tygodniowo. Co można zjeść w typowy dzień, gdy trwa tania dieta pudełkowa? Śniadanie: 2 jajecznica z grzanką, świeże zioła i pieprz. Lunch: krewetki z sosem 1 filiżanki słodkiej kukurydzy, 1 papryki czerwonej, 5 szparagów, 2 garści baby- szpinaku, 1 małą garść zieleni, 6 krewetek królewskich i świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego lub zakupionego w sklepie sosu pieprzowego z 1-gramowym siemię lnianym . Kolacja: stek z pomidorkami koktajlowymi. Co jeszcze zawiera dieta pudełkowa? Jest mnóstwo informacji na temat poszczególnych pokarmów zalecanych do lunchboxów, w tym jak je wybrać i przygotować, a także ciekawe opisy zdrowotne. Informacje o warzywach, które można wykorzystać, są podzielone na pięć grup kolorystycznych, zachęcających do wyboru różnych. Można znaleźć wiele przydatnych informacji na temat tego, co pić i można też znaleźć porady na temat innych korzyści, których można się spodziewać po zastosowaniu tego planu, co obejmuje więcej energii, lepiej wyglądające włosy, skórę i paznokcie, zdrowsze serce i mniejsze ryzyko zachorowania na raka. Do tego catering dietetyczny warto uzupełnić o porady na temat ćwiczeń, informacje na temat stresu, sporo przepisów na lunchboxy i przepisów na sosy i marynaty. Taka opcja wydaje się przekonywać, że jedynym prawdziwym sposobem na zmniejszenie masy ciała jest zmniejszenie kalorii i wspaniale jest znaleźć kolejną dietę, która opiera się na tej teorii! Niemniej jednak, tania dieta pudełkowa wciąż jest trochę sztuczna i osiąga zmniejszone spożycie kalorii poprzez utrzymywanie węglowodanów i produktów mlecznych na minimalnym poziomie. Dodatkowo, robiąc codziennie dużą, niskokaloryczną sałatkę, serwując ją w pudle śniadaniowym, a następnie skubiąc małe ilości co chwila, zamiast je jeść w porze obiadowej, unikając przekąsek o poranku i po południu - ponownie pomagasz sobie aby zmniejszyć kalorie. Powiedziawszy to, warto dodatkowo szukać wiarygodnych dobrych informacji na temat różnicy pomiędzy dobrymi, złymi węglowodanami - i przynajmniej pozwalać sobie na jedną porcję w porze lunchu, jeśli jesteś bardzo aktywny. Ponieważ kryzys trwa nadal, jest to dobry sposób na zaoszczędzenie pieniędzy, jeśli zwykle kupujesz obiad. Jedynym minusem jest to, że dieta jest uboga w produkty mleczne co jej autor przyznaje, ale wyjaśnia, mówiąc, że wiele innych produktów, takich jak warzywa i łosoś zawiera wapń. Jednak wapń z tych pokarmów jest gorzej wchłaniany niż wapń z produktów mlecznych. Można dodać 300 ml odtłuszczonego mleka dziennie, aby dieta pudełkowa była bardziej zrównoważone pod względem odżywczym. Dieta w całej Polsce zamienia się w catering dietetyczny - jako innowacyjny sposób, aby pomóc sobie w liczeniu kalorii i utracie wagi. Dieta pudełkowa była używana od wieków w Japonii, aby móc mieć przy sobie smaczny, pożywny i atrakcyjny wizualnie posiłek do jedzenia - dzieci zabierają tak zwane swoje bento do szkoły, pracownicy zabierają swoje bento do pracy. Wiele japońskich restauracji w Polsce ma w swoich menu bento. Tania dieta pudełkowa zwykle jest z czterema lub pięcioma przedziałami o różnych kształtach i rozmiarach, niektóre są otwarte i inne, które można szczelnie zamknąć w celu przechowywania płynów, takich jak zupa, sos sałatkowy lub inne. Zazwyczaj dieta pudełkowa jest bogata w żywność, taką jak ryż, ryby lub mięso, warzywa i marynowane warzywa lub może deser. Chodzi o to, aby porcje były tak atrakcyjne, jak to tylko możliwe, dzieląc jedzenie na efektowne aranżacje i wykorzystując przyciągające wzrok kombinacje kolorów. To wielka pomoc w liczeniu kalorii. Wszystko to brzmi jak dobry pomysł, ale co to ma wspólnego z utratą wagi? Przedziały w pudełku są stosunkowo niewielkie, więc mamy wbudowaną kontrolę porcji. Możesz skończyć z angażującym liczeniem kalorii, tutaj możesz mieć nad nimi kontrolę nawet jeśli możesz tego nie wiedzieć. Na przykład, można zapakować tylko określoną ilość dowolnego produktu do nawet największego pojemnika. Jeśli spróbujesz dać dwie filiżanki ryżu lub makaronu do pojemnika zbudowanego na pół filiżanki, to po prostu niemożliwe. Nie oszukuj się: nie schudniesz tylko dlatego, że porcje są małe. Nawet z pudełkiem jaki zapewnia ci dieta pudełkowa nadal ważne jest umieszczanie w niej żywności, która nie będzie wysokokaloryczna. Na przykład, jeśli w jednym pojemniku znajdują się chipsy ziemniaczane z dipem śmietankowym, w innym wrzucamy ciastko na deser, to nie stracisz na wadze tylko dlatego, że masz przy sobie pudełko w pracy. Ma to być catering dietetyczny Czechowice. Mimo to, różne rozmiary zawarte w pojemniku pomagają, gdy próbujesz schudnąć. Ułatwiają zrównoważenie zdrowego stosunku pokarmów. Na przykład, większe sekcje mogą być używane do warzyw i mniejsze sekcje dla węglowodanów, które mogą pomóc szybciej spaść z wagi. Jeśli, tak jak Japończycy, zdecydujesz się wypełnić małe luki po wypełnieniu głównego przedziału, możesz umieścić niskokaloryczne pokarmy, takie jak kwiaty brokułów lub paski papryki czerwonej, w dowolnych pustych miejscach w każdym przedziale. Pomidory czereśniowe, połówki rzodkiewki i plasterki owoców działają również dobrze. Pamiętaj, aby używać różnych kolorów, aby mieć na to apetyt. Niech twoja wyobraźnia będzie twoim przewodnikiem. Dzieci - i niektórzy dorośli - lubią używać foremek do kształtowania żywności w pudełku, który obejmuje tania dieta pudełkowa Czechowice. Używanie tego do odchudzania to bardzo dobry pomysł. Nawet gdy osiągniesz swoją upragnioną masę, nie odzyskasz go, jeśli będziesz nadal korzystać z takiego pudełka wypełnionego pożywnymi posiłkami. Dzisiaj produkty i usługi są wybierane przez społeczeństwo ze względu na ich potencjał do inspirowania i umożliwienia dobrego samopoczucia. Usługi dostarczania posiłków stały się gorącym nowym trendem kulinarnym. Choć początkowo nie można tego sprzedać, firmy te mogą w rzeczywistości oferować wiele korzyści. Na początek, współczynnik wygody jest niezaprzeczalny - Twoja potrzeb wybierania się do sklepu spożywczego, planowania jedzenia i przygotowania do posiłków jest praktycznie wyeliminowana. Dieta pudełkowa może być również zaskakująco opłacalna. A ponieważ wszystkie posiłki są starannie posegregowane, rzadziej można wyrzucać niezjedzone potrawy. Dodatkowo, te usługi pomogą ci wprowadzić nowe przepisy i umożliwią ci zdobycie zaufania do kuchni, jak również doskonalenie umiejętności gotowania. Wiele usług dostarczania posiłków również projektuje posiłki, dzięki czemu są one zrównoważone i pożywne, a wiele z nich oferuje różne opcje diety. Więc nawet jeśli podążasz za planem niskowęglowodanowym, z pewnością znajdziesz wiele posiłków spełniających Twoje potrzeby poprzez taki catering dietetyczny. Co rozważyć przed podjęciem decyzji o tym by tania dieta pudełkowa weszła w Twoje życie? Wysokiej jakości składniki są podstawą każdej stałej dostawy posiłków. Podczas gdy wiele firm współpracuje z lokalnymi gospodarstwami i dostawcami żywności, powinieneś zbadać, jak wszystko jest pozyskiwane i pakowane. Bądź pewny, że gotują przy użyciu najświeższych i najzdrowszych składników. Różnorodność jest również kluczem do posiłku. Nikt nie chce jeść tej samej żywności co dzień. Wybierz firmę, która oferuje wiele opcji, które zaspokoją Twoje potrzeby żywieniowe i kubki smakowe. Ludzie zwykle skłaniają się do tych usług w dużej mierze ze względu na wygodę. Niemniej jednak niektóre posiłki są bardziej intensywne i czasochłonne, niż inne. Możesz znaleźć opcje, które można przygotować w ciągu 30 minut, a niektóre opcje które obejmuje dieta pudełkowa trwają ponad godzinę. I chociaż wiele zestawów wymaga jedynie podstawowych umiejętności kuchennych, jest kilka takich, które wymagają odrobiny kulinarnego know-how. Najlepiej zrozumieć, co jest zaangażowane przed popełnieniem błędu. Elastyczność subskrypcji posiłków jest kolejnym ważnym czynnikiem do rozważenia. Jeśli zarejestrujesz się na catering dietetyczny w cyklicznych dostawach, upewnij się, że firma pozwoli Ci wstrzymać, pominąć, a nawet natychmiast anulować niektóre posiłki. W końcu łatwo może powstać konieczność podróżowana czy obowiązki społeczne, które wpłyną na harmonogram dostaw. Nie chcesz marnować jedzenia lub utknąć w kosztach, płacąc za posiłek, którego nie zjesz. Dodatkowo powinieneś szukać usługi, która oferuje również jednorazowe posiłki. W ten sposób możesz przekonać się na próbę co taka tania dieta pudełkowa może Ci zaoferować, zanim podejmiesz większe zobowiązanie. Elastyczność ma również kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o faktyczną dostawę. Niektóre firmy mają bardzo ustalone harmonogramy, takie jak dostarczanie posiłków w każdy poniedziałek bez wyjątku. Inne umożliwiają dostosowanie dostaw do własnego harmonogramu. Możesz regulować zamówienia z tygodnia na tydzień, a nawet zlecać kolejne dni.